最終更新日2019.1.8 11:37
誘惑に負けやすい人は第三者を巻き込んだ方が続けやすい〜ダイエットします〜
こんばんは。
兵庫県で但馬牛の繁殖農家・精肉販売をしております、田中畜産あつみです。
昨日はエクスマセミナーを受けに&仲間のお祝いをしに大阪へ行ってきました。
そのことはもう少し咀嚼できてから書こうと思います。
明日くらいかな・・・・
昨夜は大阪に泊まり、翌朝の今日。
帰宅する前に、前から気になっていた、エクスマ塾同期の油田圭介さんのジム所へ行ってきました！
油田圭介さん。愛称は「マッスル」です。
彼は、元々理学療法士として病院の患者さんのリハビリをされてましたが、現在は社会労務士として働いています。
なんでニックネームがマッスルなのか？
ちょっとこの写真をご覧ください。
かなり恰幅が良い人ですね〜。
スーツもボタン留めにくそうです・・・
この方、数年前のマッスルです。
で、現在のマッスルがこちら。
Σ（・□・；）！！！！！！
めっちゃ痩せてるーーーーーーー？？？！！
元々食べることや甘いものが大好きで、デブキャラだったそう。
それが、あるお洋服をカッコよく着こなしたい！
という強い思いのもと、肉体改造を行い、今現在の姿に。
痩せていく過程で筋肉が大好きになって、自分の肉体改造の過程を活かせたらと、個人ジムまで開設しちゃいました。
筋肉が好きすぎて、「日本ボディビル選手権大会」まで見に行っちゃってます。
お隣の方は、プロのバルキー小松さんだそうです。
うん・・・・よくわからないです。すみません。。。
とにかく・・・・すげーよ。
スゲーーーーーよマッスルーーーーーーーッ(◎_◎;)！！！！
太りました。
はい。私、太ったんです。
興味がない方からしたら本当どうでも良いことなんですけどね。えぇ、太ったんです。
昨年から少しずつ体重が増えていって、そのままキープ。
年末にアイスを毎日にように食べてしまったため、そこで一気に増量！
で、現在に至る・・・。
これはやばい・・・・
そんな時、マッスルが、なりたい身体に合わせた運動の仕方と、実際にそれを体験する「筋肉塾」なるものを始めたとのこと。
それは是非とも行って指導を仰ごう！と行ってきたんです。
この筋トレはどこの筋肉に効いているのか？を意識するのが大事なことだったり。
筋トレのポイントだったり。
ずっと理学療法士をしていたので、そういった説明がとってもわかりやすい！
私の生活パターンも考慮（子供がいて、仕事が牛飼いで、ジム所から遠方の住まいだからなどなど）した筋トレメニューも考えてくれて、具体的な数字も出てきました。
俄然やる気が出てきます。
食事の見直し(脂肪を落とす、痩せる）と筋トレ（筋肉をつけることで太りにくい体を作る）で、自分のなりたい姿をコントロールするっていうマッスルの考え方にすごく共感するんです。
でね。
ダイエットの一番重要な部分は、食事管理なんですよね。
食事の管理ができていないと、また同じことになってしまうんですね。
マッスル「間食って食べてる？」
私「うん。結構食べてるね・・・」
マッスル「どれくらいの頻度で？」
私「そんなにダラダラとじゃないけど・・昼食後にデザートとか・・・夕食後にも食べてるかな・・・・・」
マッスル「そうか。。それは洋菓子？」
私「うん・・」
マ「糖質と脂質は一番脂肪になりやすい組み合わせやね。」
私「そうだよね。。。」
わかってる！！わかってるよマッスルーーーー！！！！
この間食（と食事の量の多さ）がアレだったってことはーーーー！！！！
今までもなんとなくわかってたけど目をそらしてた部分。
改めて聞かれるとめちゃ恥ずかしいっ(T ^ T)！うぅ・・・
甘いものとか、食べ過ぎちゃうとか、誘惑に負けちゃいそうになる時。
マッスルもそんな時ないの？と聞くと
「もちろんあるよ。」って。
「こんな姿になりたいって理想がしっかりあることも大事。
あと、周りに宣言するのもいいよね。『ダイエットします！』って。
あとに引けない感じになるから。」
なるほどね〜。
ダイエットします
私は、すぐにのめり込むけど、結果が出ないと手を引いてしまうところがあります。
かなり飽き性です。
誘惑にも負けます。
だから、自分以外の人、第三者の人にも見守っててもらう。協力してもらう。
その方が楽しく続けられるんじゃないかと思います。
はい。そんなわけで
ダイエットをしますー！！！！
完璧を目指すとしんどくなるから、頑張りすぎないようにね。
一番大事なのは継続だから。
とのことです。
はい！マッスル先生ー！適度に頑張ります！！
そんなマッスルの筋肉ブログ、面白いですよ〜。
筋肉好きな人やダイエットしたい方にオススメです♪(´ε｀ )
気になる方は読んでみてくださいね♩
押忍！！！